Jogos savaitė mūsų mokykloje!

Šią savaitę mokiniai pasinėrė į jogos pasaulį – per fizinio ugdymo pamokas ir klasės valandėles atrado, kad joga gali būti ne tik fizinis pratimas, bet ir kelias į vidinę ramybę.

Didelis ačiū Vaidai, profesionaliai vaikų jogos specialistei, už įsitraukimą, pasidalinimą patirtimi ir praktikas, kurios įkvėpė tiek vaikus, tiek mokytojus.

Klasės valandėlės metu kalbėjome apie sąmoningumą, savijautą ir gebėjimą pažinti savo kūną bei emocijas.

Užsiėmimas buvo kupinas patyrimų:

* piešimas be rankų, laikant pieštuką burnoje – kantrybės ir susikaupimo iššūkis;

* kvėpavimo pratimai – nusiraminimui ir dėmesio sutelkimui į dabartį;

* sadhu lentos išbandymas – drąsiųjų kelias į sąmoningą kvėpavimą ir vidinę ramybę;

* koordinacijos pratimas „užsimerkę pasiek nosį“ – kūno pajautimui ir pasitikėjimui savimi;

* atsipalaidavimo sesija – nurimti, atgauti jėgas ir tiesiog pabūti ramybės būsenoje.

Rezultatas? Vaikai ne tik lavino kūną, bet ir atrado, kaip svarbu kasdienybėje skirti laiko sau, savo emocijoms ir vidinei ramybei. Jogos savaitė baigėsi, bet sąmoningumo kelionė tik prasideda!